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挑战使得当事人卸去铠甲,这常让当事人感到不舒服,甚至羞辱。如果说探索致力的是帮助当事人认识自己荒诞思想与情感的合理性,那么挑战就是帮助他们发现合理中的荒诞。这意味着,他们要放弃他们原有的看待自己、问题和人生的习惯方式。面对可能的改变,他们常感到惶恐,因为他们太长的时间生活在这些观念里,他们需要这些观点来架构自己的生活,哪怕那种生活饱含痛苦。
这些破坏性的核心观念或情感的发现方法多种多样。有的当事人具有很强的内省力,他们会直告咨询师自己心中的破坏性核心观念或情感,请求咨询师帮助自己克服它们。他们知道一旦咨询师帮助自己克服了它们,自己的烦恼也就解除了。这时,咨询师只要接受当事人的思考即可。有时当事人会有意无意地掩藏或者不能觉知自己心中的破坏性观念或情感。
虽然当事人大声表达某种荒诞的思想或情感,但是他们的内心永远有一种微弱的声音在反对自己。他们的大声表达,心理咨询师,从某种意义上说,只不过是在说服自己接受那些说出来的思想或情感,打压内心那个反对的声音。这个时候,咨询师可以鼓励当事人自我挑战,即问当事人:他们内心有哪些相反的思想,襄阳心理咨询,相反的情感,并请当事人提供证据,为它们作证。例如,青少年心理咨询,有的同学说自己很恨一个人,心理咨询机构,这个时候,我们不妨问问他对对方还有哪些爱,对对方还有哪些幻想。这样,当事人可以更加直面内心的情感,更深刻地理解自己。