广场上的室外健身器材 欢迎来电咨询

　压腿杠

　　产品功能：柔韧运动。拉伸腿、腰关节部位的肌肉、韧带、以改善其弹性，增进身体柔韧素质。

　　使用方法：单腿将足跟部搁于横杠上，腿伸直，然后用手轻压膝部，并以上体向前弯曲，尽量使头部靠近腿。

　　腰力锻炼器

　　产品功能：能增强腰腹部肌力，并能增强上、下肢肌肉，还可放松肩部及颈部肌肉。

　　使用方法：双手紧握手柄，同进双脚踩动踏脚，作往返运动。老年人若感觉阻力较大就应停止活动

　　双人大转轮

　　产品功能：锻炼人体上肢肌肉，增强肩关节柔韧性和灵活性。

　　使用方法：双手握紧转轮手柄，同时向顺时针或逆时针方向转动。该器械适合于年轻人。

　　跑步器

　　产品功能：有氧耐力运动。通过在机上持续的模拟跑动，能够有效的提高心、肺功能和增强两腿的肌力。

　　使用方法：上、下肢配合作跑步动作，一般需要持续15—30分钟，方能达到有氧运动锻炼的效果。心脑血管患者遵医嘱。

　　蹬力器

　　产品功能：下肢运动。通过锻炼可增强两腿的肌力。

　　使用方法：人坐于吊椅中，两脚屈膝蹬横杠，使吊椅向后上方升起，使劲膝伸直，接着屈膝使座椅摆回。如此反复运动。

　　单杠

　　产品功能：上肢运动。锻炼双臂及肩、背部肌力。

　　使用方法：双肩悬垂做引体向上，用腿腰挺起和举腿收腹。力量素质好者可做水平悬垂。老年人不宜使用。

1、室外健身器材有力量型的器械：
一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。
2、室外健身器材的弹跳型器械：
竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。
3、室外健身器材的灵敏型器械：.
脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
4、室外健身器材的柔韧型器械：
站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。
5、室外健身器材的耐力型器械：
类似于，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，室外健身器材有很多用途，以上分类也不是**的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。
室外健身器材厂家提醒您带儿童玩滑梯是应该注意哪些事项？
儿童滑梯是儿童非常喜欢的一项设施，在很多时候由于大人的监督不到位，导致孩子受伤，今天室外健身器材厂家提醒我们在带儿童玩滑梯时应该注意哪些事项，我们一起来了解一下：
1、在滑梯的下滑段，一次应当只有一个幼儿，不要让幼儿一群一群地往下滑，以免挤伤。
2、幼儿应该是脚朝下滑，并且上半身保持竖直，**不要让幼儿头朝下滑，或者肚子朝下横着滑下来。
3、幼儿们在玩滑梯的时候，应该一步一步上台阶，同时手扶栏杆，这样爬到滑梯**部。不应该从滑梯倒爬上去。
4、让幼儿在滑下来之前，先看清滑梯底部是否是空的，有没有其他幼儿在那里坐着，当幼儿自己从滑梯上滑下后，也应当立即起身，离开滑梯，为后面的幼儿腾出空位

产品功能：有氧耐力运动。通过在机上持续的模拟跑动，能够有效的提高心、肺功能和增强两腿的肌力。

使用方法：双手握紧转轮手柄，同时向顺时针或逆时针方向转动。该器械适合于年轻人。
产品功能：能增强腰腹部肌力，并能增强上、下肢肌肉，还可放松肩部及颈部肌肉。
1．手臂运动速度不要太快，以免拉伤肌肉。

使用室外健身器材要注意哪3点
室外健身器材是在很多小区都有安装，那么在使用室外健身器材时需要注意的有哪些呢，下面我们简单来看看吧：
使用室外健身器材要注意下几方面:
1、经常使用室外健身器材锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不**过110次/分钟为宜，高不得**过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加锻炼的，要选择适合自己的运动项目。
2、使用室外健身器材锻炼**定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。


室外健身器材的使用为一些年轻人以及老年人的生活带去了娱乐和健康，长时间的室外健身器材安全使用年限也是有限制的，那么室外健身器材的使用寿命一般建议使用多少年才安全呢？
类是室外健身器材具有杠面弹力性能的器材。
如单杠和双杠;由于操作者健身运动时离地较高，具有一定的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上，自2011年10月1日期实施室外健身器材新标准所有器材的安全使用年限为8年。
第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命，确定这类器材的安全使用寿命为4年。
第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，自2011年10月1日期实施室外健身器材新家标准所有器材的安全使用年限为8年。