嘉定区产后护理中心

	上海裕泽泰健康管理有限公司是一家致力于为新妈妈、婴幼儿哺乳期产康定制化高端服务企业。服务项目包含母婴健康管理和月嫂培训。
	产后恢复的重点，莫过于体形的恢复。但是产后减肥，宜在分娩后六周以上进行。由于分娩会消耗一个正常女性大部分的体力，所以分娩过后女性需要补充一定的营养支撑身体的恢复以及哺乳的需要。所以产后减肥适宜在分娩后六周以上开始进行。并且要注意循序渐进，不可操之过急。产后如何减肥？日常生活中都需注意：
	1、控制热量与脂肪，包括各类油炸食物、肥肉、动物内脏以及各种主食等都是要少吃的。而主食方面可以多元化，增加各类粗粮。
	2、饮食清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
	3、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。
	4、戒除宵夜，细嚼慢咽，每顿饭保持七分饱即可。
	处于哺乳期的妈妈，较担心的无问题就是自己身体恢复不好，奶水不足不能保证宝宝的正常发育。其实，哺乳期的妈妈只要注意自己的饮食，避免食用了回奶的食物，一般的不会引起奶会不足的，那么哪些东西吃了会回奶？
	1、花椒
	花椒是属于比较上火的食物，因为它的味道比较辛辣的，哺乳期妈妈食用了以后很*会上火，而且火气会通过奶水反应在宝宝的身体上，所以哺乳期的产妇尽量不要食用，吃多了还会减少母乳的分泌。
	2、苦瓜
	苦瓜是清凉解热的食物没在夏季是非常不错的选择，但是苦瓜的属性偏于寒凉的食物，哺乳期的妈妈吃了以后，可能会造成宝宝消化系统方面的疾病，所以尽量还是不要吃，避免导致宝宝拉肚子。
	3、老母鸡汤
	老一辈人都认为产妇和老母鸡汤的很不错的补品，其实这个说话是错误的，越是年头比较长的募集，挺爱的激素量越高，激素有可能导致乳汁无法正常分娩，从而影响宝宝的摄入，造成发育不足。
	4、韭菜
	韭菜是一种营养丰富的食物，但是它确实具有回奶的作用，哺乳期的妈妈尽量不要食用。
	我们始终以“关爱女性健康、呵护宝宝成长”为宗旨，坚持诚实守信的原则，坚持自主创新、与时俱进，实现了跨越式发展，经济效益和社会效益双赢。中心管理规范化、推行人性化、团队先进化、服务专业化、项目多元化、产品品质化。科学的经营理念，优良的运作体系，**的信誉保证，诚信、勤勉为客户提供优质服务。