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游泳的水温是26℃,由于水温会比气温略低,所以室外温度在31~33℃的时候是比较合适游泳的。下午5时到7时是游泳的理想时间。因为水温的传热、散热速度都比较慢,当下午5时到7时的时候,气温开始下降,水温这时候还处于较高状态,所以合适游泳。别忘了,游泳的话不要饿着肚子游,游泳前吃点饼干和水果之类的食物。另外要及时喝水,因为游泳是出汗的,只是感觉不出来而已。游泳时间一般不要**过两小时,游泳前还要注意进行热身运动。
游泳培养点
1. 屏气:孩子在母腹中就有屏气的本能,随着年龄的增长,游泳中考,屏气的本能会消退、儿童年龄愈小,青少年游泳中考,骨骼钙化程度愈小,比重亦愈小,易于浮起有助于学习游泳。
2. 柔软度:游泳需要有良好的柔软度,也就是各关节活动范围与肌肉纤维伸缩性大,对速度与转身有很大的帮助,一般说来,年龄愈小柔软度愈好。
3. 肌肉:儿童期(小学年龄),正当生长充实期,肌肉重量与体重的比例增加较速,臂与腿肌肉粗壮,组织结实,精力过剩,有应用力量与控制力量的愿望,游泳中考怎么报名,对运动的理解与技巧性增加。因此,在儿童时期学习,为适宜。
4. 提高:游泳能提高儿童抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳,儿童适应了冷水的刺激,身体对于外界温度变化的调节能力相应提高,对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的儿童血液中球蛋白的指标较高,不易生病。
5. 促进骨骼及肌肉生长:常游泳可使孩子的肌组织得到锻炼,加速肌组织的血液循环,从而促进肌肉的发育和生长。此外,儿童游泳中考,身体在水中,四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击,不易受伤。同时也有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性,让关节得到伸展,让骨骼的生长更有动力。
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游泳是一种凭借自身肢体动作与水的相互作用力,在水中漂浮活动或前进的有意识的技能活动。它一直与人类的生存、生产、生活紧密联系,并随着人类社会进步发展而发展,逐渐成为群众喜爱的运动项目之一。注意事项:确保安全。碰到溺水的救治方法要掌握,不懂得可以留下问题。