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游泳教程,漂浮练习:两脚开立,两臂放松向前伸直,深吸气后身体前倒并低头,两脚轻轻蹬离水底,游泳培训中心哪家好,成俯卧姿势漂浮于水面,游泳培训中心哪家*,两臂、两腿自然分开,要求全身放松,游泳培训中心哪里有,身体充分展开。站立时,南城游泳培训中心,收腹、收腿,两臂向下压水,然后抬头,两腿伸直,脚触水底站立。游泳不难学的,如果有朋友教就更好了。学游泳要先学会水下呼气,水上用嘴吸气,平时你可以用一个洗脸盘放满水,把头浸水里面,练习在水里面呼气(只呼不吸),等气吐得差不多了把头抬起来张大嘴用嘴吸气,开始可能不适应,不过习惯了就好。
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游泳疲劳过度自救法
(1)觉得寒冷或疲劳,应马上游回岸边。如果离岸甚远,或过度疲乏而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力气。
(2)举起一只手,放松身体,提示他人进行拯救。不要紧抱着拯救者不放。
(3)如果没有人来,就继续浮在水上的,等到体力恢复后再游回岸边。
基本的游泳动作大概3,4天左右就成型了,不过要精通或者游得快就要下苦功了,这个就要花长时间的练习了。所以先别想着游得快,先要把动作做对。初学的话不要怕水,特别是在水中呛了水的时候,千万不要慌,先在水底把气呼出来,口里面的水先吐出来,等站稳了再用鼻呼吸。不会游泳不是什么丢人的事情,不要有什么心理的负担。会特意跑去游泳的人性格都是积极阳光的开朗的人,不会笑不会游的人的,而且还有很多人一辈子都不会游泳的。