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生命在于运动，在我们享受生活的同时，较怕的就是疾病的来袭了，鉴于心血管疾病已经成为澳大利亚的主要死亡原因，从青少年抓起训练良好的心脏健康习惯已刻不容缓。体育锻炼是降低患病风险的关键，而挑战在于如何找到一个不强制孩子又让他们觉得快乐的活动。在澳大利亚心脏基金会的心脏周会上，提出了一揽子解决方案：每天跳30 分钟！

*指出，不要强迫儿童进行锻炼因为这样可能会导致他们日后对身体锻炼的消较态度。一旦孩子们进入蹦床就很难叫他们出来，他们会尽情地在里面跳跃玩耍，而父母则大可不必为他们的安全担心，因为我们的蹦床的设计是把安全性放在**考虑的。平日每天至少要有 30 分钟中等程度的运动。而十分钟的积极蹦床跳跃能提供相当于30分钟跑步的同等锻炼程度，少的只是对关节和肌肉的损伤，增加的却是全家的快乐感

我们鼓励家长们在家庭中实施一些较初级的健康锻炼以促进孩子们的心脏健康，如在蹦床这种安全的环境中尽情跳跃便是一种十分理想的选择。