食用方法

红颜三味粥：将红米、红豆洗净，浸泡两小时后煮粥至沸腾，加入红枣在用小火煮15分钟即可食用。能够令面色红润、皮肤细腻，红米厂家批发，有补血益气的作用。尤其适合体质虚弱者者食用。

红米芦根粥：芦根加清水1500毫升，红米包装，煎煮至剩1000毫升，去渣，加入红米煮成粥。食之有清血生津止渴之功效

吃红米的好处有：

　1、预防贫血、补血。红米的营养很丰富，**红米，其中铁的含量非常高，东营红米，所以有预防缺铁性贫血和补血的功效。

　2、降血压、降血脂。红米中所含的曲霉素K可阻止生成胆固醇，有降血压、降血脂的作用。

　3、抗氧化、防治AS。实验证明，红米有提高机体抗氧化能力的作用，可升高血浆高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，对防治AS有重要意义。

　4、清除自由基、延迟衰老。现代实验证明，红米、黑米等稻米儿可改善缺铁性贫血、清除自由基、延缓衰老、抗应激反应以及*调节等多种生理功能。

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