开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，木制糖果货架柜子，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，木制糖果货架，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能**神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。

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　　素有“干果**”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。祖国医学认为，栗子味甘性温，木制糖果货架图片，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。栗子富含柔软的膳食纤维，木制糖果货架货柜，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。新鲜栗子*发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。

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