德国麦瑟士动感单车保养知识

 链条传动方式的保养:动感单车链条要定期检查，看链条和齿轮咬合是否紧密，链条是否有偏移，如果有，就要及时调整，单车使用一段时间后要上润滑油保养，防止生锈，提高运动效率，健身房使用哪些健身器材，减小噪音，以便单车运行更加顺畅。链条是动感单车的核心部件之一，定期保养能延长单车的使用寿命。

可以选择一个机身重量大一些的跑步机，体育用品健身器材，这类型的机器稳定性会更好。*二，需要根据自己的体型(身高和体重)来决定跑步机的宽度和长度。如果你是身材高大的人，那么你的跑步机也应该选择高而宽的，因为如果跑步机的跑带过短，你在跑步时可能会不幸从机器上摔下来。

德国麦瑟士动感单车使用方法

初次使用者，可以参照下面的方法来进行练习：

**   ：分为三组进行，10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息

第二步：分为两组进行，15分钟骑行→休息→15分钟骑行→休息

第三步：分为两组进行，逐渐增加每组的时间，即骑行时间从15分开始，逐步增加到20分钟、25分钟、30分钟

第四步：一次完成45分钟骑行，当*适应后，可以用增加阻力和踏频的方法来增加难度

德国麦瑟士动感单车邀您*

侧腰伸展

   在模拟单车经过紧急弯道时，上半身要左右晃动，以腰部力量控制**，健身器材，使之继续**在单车上，腰部*受伤。可以做一组简单动作，保持身体挺直，下半身保持不动，上半身做90度扭转；也可以做侧腰拉伸，各种健身器材生产厂家，双腿分开与肩同宽，举起手臂伸展至头**，**身体在同一水平面上，上半身向右侧弯曲。两侧各做5次。

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