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月子里可以吃什么-苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，具有生津、解暑、开胃的功-效，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固，有利于患妊娠综合症及肝功能不良产妇的产后恢复。

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心情舒畅，营造温馨的家庭气氛

妻子生产后，人们注意的只是让她吃好、喝好、休息好，很少有人会注意妻子出现的产后心理障碍。产后产妇出现的心理障碍主要有三种类型：产后沮丧、产后抑郁和产后精神刺激。

妻子分娩后，无论从心理还是生理上都会发生很大变化，随着胎儿、胎盘的娩出，体内激素水平骤然下降，加上分娩时失血、失液，体力消耗很大，身体处于较度疲劳状态，感情非常脆弱，对周围的刺激异常敏感，丈夫和家人的语言、态度、行为都会引起妻子的情绪波动。

特别是产后两周内，妻子的很多需要，尤其是拉撒问题都需要通过别人帮助来完成。作为丈夫，此阶段应多倾听妻子的诉说，鼓励妻子宣泄内心的喜悦或苦闷，给予更多的关心和体贴，千万不要对妻子漠不关心，甚至争吵和埋怨。

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