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'全民健身路径'是安装于户外的健身设备,因而锻炼时要
注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排,
在小雨天、雪中锻炼要注意安全,锻炼后及时更换衣物,
在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时,不宜锻炼。
锻炼时要注意运动着装,穿柔软、保暖、轻便、透气、吸
汗能力强的服装,穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适
的运动鞋,不能穿皮鞋,尤其是高跟鞋。冬天,在不影响
运动和安全的情况下,陕西健身器材批发,可戴帽子和手套。
刚开始锻炼时,健身器材,运动的幅度不宜过大,运动速度不宜过快
。
“全民健身路径”的科学锻炼原则与要求
(一)“全民健身路径”的科学锻炼原则
利用“全民健身路径”进行体育锻炼时,科学的锻
炼方法是将这些器材设施进行适度组合,发挥综合发展提
供身体机能的作用。
通常,在“全民健身路径”中的器材,健身器材销售,包括力量练
习设备、关节柔韧性提高设备、平衡能力提高设备、协调
能力提高设备等几种。在锻炼过程中,单独练习其中的一
种或无序的练习其中几种,健身器材哪家便宜,均是不示意的,使身体得到
面锻炼。
在“全民健身路径”中进行组合练习的基本原则是
:
先进行柔韧练习,再进行力量练习。
先进行力量练习,再进行耐力练习。