瑜伽教练培训周末班|筱悦瑜伽 在线咨询 |万象城瑜伽教练培训

?运动后为什么要拉伸？

运动后为什么要拉伸？

1、放松充血紧张的肌肉和筋膜

如果你用很大力气去拉长弹簧，并一直保持拉长的状态，弹簧很*会丧失弹性。肌肉也是一样，运动后适当的拉伸，瑜伽教练培训周末班，是帮助肌肉回到正常的状态，避免僵化，也有利于恢复疲劳。

2、运动后人体比较热，这时候做拉伸效果好，有助于伸展筋膜。

舒展而有弹性的筋膜，瑜伽教练培训学校，对健康和运动能力的有着巨大的积极影响。中国香港名医朱增祥的讲法是“筋长一寸，瑜伽教练培训费用，延寿十年”。换句话说，跑后的拉伸，某种意义上比跑步本身更为重要。

运动后肌肉拉伸，万象城瑜伽教练培训，尤其适合大腿肉太多或者想跑步又怕粗腿的朋友！

赶紧收吧~~

高温瑜伽友情提示要点

在做高温瑜伽时，全程都应用鼻子呼吸，除非有个别特殊呼吸法会格外作出提示。　　完成动作的缓慢过程和全身力量移动的感觉比做到某个定格位置更重要，不用苛求自己一定要做到怎样的极限。完成姿势时要保持几个呼吸来加深动作，当然，这可根据个人的体能来决定。 不管是夏天还是冬天，每周做1次高温瑜伽即可。

　　居家做瑜伽的时候，可挑选一些自己听了能感受到安宁的音乐，能帮助你更快进入状态，比如全秀妍的《PerphapsLove》、恩雅的《One by One》，都是瑜伽教练经常选用的。

瑜伽教练培训周末班|筱悦瑜伽(在线咨询)|万象城瑜伽教练培训由重庆悠悦养生文化传播有限公司提供。重庆悠悦养生文化传播有限公司（）是重庆 重庆市 ,健身的**，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，很大限度的满足客户需求。在筱悦瑜伽**携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创筱悦瑜伽更加美好的未来。